Typ-A-Lebensmittel: die, die beim Abnehmen helfen, in der 3x1®-Diät

Wenn Sie Diät um Diät ohne dauerhaften Erfolg ausprobiert haben, liegt das nicht an mangelnder Willenskraft. Fast immer fehlt eine Information: zu wissen, welche Lebensmittel mit Ihrem Stoffwechsel zusammenarbeiten und welche ihn bremsen. Und das lässt sich, wie Autofahren, erlernen.

Bei NaturalSlim® teilen wir Lebensmittel in zwei einfache Gruppen ein: Typ A und Typ E. Typ-A-Lebensmittel helfen beim Abnehmen und sind Freunde des Stoffwechsels. Typ-E-Lebensmittel lassen einen leichter zunehmen. In diesem Artikel geht es um Typ A: was es ist, warum es zählt und in welchem Verhältnis man es nutzt.

Was sind Typ-A-Lebensmittel?

Stellen Sie sich Ihren Körper als Motor vor und das Essen als Treibstoff. Manchen Treibstoff verbrennt der Motor mühelos; anderer verstopft ihn. Typ-A-Lebensmittel gehören zur ersten Gruppe: Der Körper nutzt sie gut und sie treiben ihn nicht so leicht dazu, Fett einzulagern.

Es sind echte, abwechslungsreiche Lebensmittel: Eiweiß, Gemüse, gute Fette, Nüsse, einige Milchprodukte und ein paar Früchte. Es ist keine Verbotsliste, sondern eine Liste von Möglichkeiten.

Die 3x1®-Diät: das Verhältnis, das den Unterschied macht

Die 3x1®-Diät ist keine Diät der Verbote — sie ist ein Lebensstil. Es gibt keine verbotenen Lebensmittel; was sich ändert, ist das Verhältnis auf dem Teller:

• ¾ des Tellers: Typ-A-Lebensmittel (die beim Abnehmen helfen).
• ¼ des Tellers: Typ-E-Lebensmittel (von denen man leichter zunimmt).

Kurz gesagt: Den Typ-A-Lebensmitteln mehr Raum zu geben ist einer der einfachsten und wirksamsten Schritte, um mit dem Abnehmen zu beginnen — ohne zu hungern und ohne extreme Diäten, die am Ende nach hinten losgehen.

Die Liste der Typ-A-Lebensmittel

Hier ein umfangreicher Überblick, damit Sie sehen, wie viel Sie essen können. Es ist keine geschlossene Liste — sondern ein Ausgangspunkt zum Kombinieren und Kochen nach Ihrem Geschmack.

Geflügel und Ei

• Huhn, Pute, Wachtel
• Ei

Fleisch

• Rind: Steak, Entrecôte, Filet, Leber, Hackfleisch
• Schwein: Kotelett, Schinken, Spanferkel, Chorizo, Speck, Hackfleisch

Fisch und Meeresfrüchte

• Fisch: Lachs, Thunfisch, Kabeljau, Seehecht, Dorade, Zackenbarsch, Tilapia, Steinbutt
• Meeresfrüchte: Garnelen, Krabbe, Tintenfisch, Kalmar, Muscheln, Venusmuscheln, Austern

Käse und Milchprodukte

• Käse: Manchego, Brie, Gouda, Cheddar, Emmentaler, Provolone, Parmesan, Mozzarella, Feta, Weißkäse, Ricotta
• Milchprodukte: griechischer Joghurt, Sahne, Kokosmilch, Mandelmilch

Gute Fette

• Oliven-, Avocado-, Kokos-, Lein-, Sesam- und Mandelöl
• Butter, Avocado, Oliven

Nüsse und Samen

• Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Pistazien, Macadamianüsse
• Kürbis- und Sonnenblumenkerne

Gemüse

• Brokkoli, Spinat, Grünkohl, Kohl, Salat, Rosenkohl, Spargel
• Aubergine, Paprika, Zucchini, Karotte, Sellerie, Pilze, grüne Bohnen

Typ-A-Früchte

• Grüner Apfel, Erdbeeren

Gewürze

• Salz, Pfeffer, Knoblauch, Senf, Apfelessig
• Kräuter: Basilikum, Oregano, Rosmarin, Thymian, Lorbeer, Salbei, Koriander, Minze, Paprikapulver

Auswahl gibt es reichlich

Mit einer so umfangreichen Liste versteht man besser, warum die 3x1®-Diät nicht Hungern bedeutet. Es geht darum, gut zu wählen und mit Verstand zu essen, nicht alles zu verbieten. Die Idee ist, diese Lebensmittel zu kombinieren, sie oft zu verwenden und Rezepte zuzubereiten, die Ihnen schmecken, während Sie weiter abnehmen.

Lernen Sie Ihren Stoffwechseltyp kennen

Nicht alle Körper sind gleich. Es gibt einen angeregten und einen trägen Stoffwechsel, und Ihren zu kennen hilft Ihnen, unter den Typ-A-Lebensmitteln jene zu wählen, die am besten zu Ihnen passen. Genau das ist eines der Dinge, die ein Berater Ihnen entdecken hilft.

Bei NaturalSlim Europe steht Ihnen ein Team zertifizierter Stoffwechselberater™ zur Verfügung. Es gibt nichts zu kaufen, um anzufangen: Der erste Schritt ist einfach ein Gespräch mit jemandem, der Ihren Stoffwechsel versteht, und das NaturalSlim®-System besser kennenzulernen.