Wie Bauchfett entsteht (und wie Sie beginnen, es zu reduzieren)

Wenn Sie seit Jahren versuchen, Bauchfett zu reduzieren, und nichts zu funktionieren scheint, sollten Sie eines wissen, bevor Sie weitermachen: Es liegt nicht an mangelnder Willenskraft. Fast immer liegt es an fehlendem Wissen darüber, wie der Körper Fett bildet und speichert. Und sobald Sie das verstehen, können Sie es verändern.

Denn ein Problem, das man nicht versteht, kann man nie wirklich lösen. Fangen wir also damit an, es zu verstehen.

Fett ist nicht Ihr Feind

So schwer es zu glauben ist: Fett erfüllt wichtige Funktionen im Körper:

• Es schützt Ihre Organe.
• Es hilft, den Körper gegen Kälte warm zu halten.
• Es wird als Energiereserve gespeichert, für die Momente, in denen der Körper sie braucht.

Das Problem ist nicht, dass es Fett gibt, sondern dass es sich anhäuft. Und um diese Anhäufung zu verringern, muss man zuerst sehen, woher sie kommt.

Wie gespeichertes Fett entsteht

Stellen Sie sich Ihren Körper als Motor vor und die Nahrung als Kraftstoff. Wenn Sie essen, wird ein Teil dieses Kraftstoffs in Glukose umgewandelt — den Zucker, der im Blut zirkuliert und den der Körper als Energie nutzt.

Kommt mehr Glukose herein, als der Körper in diesem Moment verbrauchen kann, muss er etwas mit dem Überschuss tun. Dafür schüttet er Insulin aus, ein Hormon, dessen Aufgabe es ist, diesen überschüssigen Zucker aus dem Blut zu entfernen. Und wohin damit? Er wandelt ihn in Fett um und speichert es, meist fernab der lebenswichtigen Organe.

Einfach gesagt:

Überschüssige Glukose + Insulin = gespeichertes Fett.

Deshalb sorgt eine Ernährung mit viel Zucker und vielen raffinierten Kohlenhydraten Tag für Tag dafür, dass der Körper Fett speichert.

Die Lebensmittel, die den Blutzucker am stärksten erhöhen

Nicht alle Lebensmittel erhöhen den Blutzucker gleich stark. Am stärksten lassen ihn meist raffinierte Kohlenhydrate und Zucker ansteigen:

• Brot, Nudeln, Mehl und Reis.
• Kartoffeln und andere stärkehaltige Knollen.
• Frühstücksflocken.
• Zucker, Süßigkeiten, Schokolade.
• Fruchtsäfte und zuckerhaltige Erfrischungsgetränke.
• Milch.

Und es wird noch leichter, Fett zu speichern, wenn man mehrere davon in derselben Mahlzeit kombiniert: Müsli mit Milch, Brot mit Nudeln, Pizza mit Limonade, Reis mit Banane. Je mehr Glukose auf einmal, desto mehr Arbeit für das Insulin — und desto wahrscheinlicher landet der Überschuss als Reserve.

Warum Bauchfett entsteht

Fett ist leicht, nimmt aber viel Platz ein. Wenn der Körper zusätzliches Fett bildet, muss er es auf verschiedene Bereiche verteilen. Deshalb bemerken viele Menschen zuerst, dass der Bauch wächst, und sehen die Veränderung dann auch an Armen, Beinen und sogar im Gesicht.

Die gute Nachricht: So wie der Körper mit einer bestimmten Art zu essen gelernt hat, Fett zu speichern, reagiert er auch, wenn Sie ihm die richtige Information geben. Der Körper ist lebendig: Er lernt und passt sich an.

Die erste Veränderung: die 3x1-Diät®

Der direkteste Weg, diese Glukosespitzen zu verringern, ist nicht Hungern oder Kalorienzählen, sondern das Verhältnis dessen zu ändern, was auf Ihrem Teller liegt. Das ist die Idee hinter der 3x1-Diät® des NaturalSlim®-Systems.

Sie verbietet kein Lebensmittel. Sie schlägt einfach vor, dass drei Viertel Ihres Tellers aus Typ-A-Lebensmitteln bestehen (die beim Abnehmen helfen, wie Gemüse, Salate und Proteine) und nur ein Viertel aus Typ-E-Lebensmitteln (die zunehmen lassen, wie Brot, Reis oder Zucker). So reduzieren Sie den Glukoseüberschuss, ohne auf alles verzichten zu müssen. Es ist keine Diät — es ist ein Lebensstil.

Der Lebensstil, der dazugehört

Die Ernährung umzustellen ist das Kernstück, aber ein paar Gewohnheiten begleiten es und machen es nachhaltiger:

• Gute Flüssigkeitszufuhr. Wasser ist einer der am meisten übersehenen Teile jeder Veränderung.
• Erholsame Ruhe. Gut zu schlafen hilft dem Körper, seine tägliche Wartung zu erledigen.
• Eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Das Magnesium in MagicMag® trägt zum Beispiel zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, weshalb viele Menschen es in ihre tägliche Routine aufnehmen.
• Ihren Stoffwechseltyp kennen. Nicht jeder Körper funktioniert gleich; zu wissen, welcher Ihrer ist, hilft Ihnen, bessere Entscheidungen zu treffen.

Wissen ist der erste Schritt

Jetzt kennen Sie das Wesentliche: Gespeichertes Fett entsteht vor allem aus überschüssiger Glukose und dem Insulin, das sie verwaltet. Es ist keine Strafe und keine Frage der Willenskraft — es ist ein Mechanismus, den Sie verstehen und neu ausrichten können.

Wenn Sie den nächsten Schritt gehen und all das auf Ihre eigene Situation anwenden möchten, müssen Sie das nicht allein tun. Bei NaturalSlim Europe steht Ihnen ein Team aus zertifizierten Stoffwechselberatern™ zur Seite, um Sie entsprechend Ihrem Stoffwechsel zu begleiten. Es gibt nichts zu kaufen, um anzufangen: Der erste Schritt ist einfach ein Gespräch mit jemandem, der versteht, wie Ihr Körper funktioniert.