Thema

Essen und Trinken im Alltag

Alltägliche Entscheidungen am Tisch: Frühstück, Hunger, Mahlzeiten zum Genießen, Intervallfasten, Öle, Kaffee, Limonaden und wie viel Wasser Sie wirklich brauchen.

The breakfast that actually keeps you full (and why many "healthy" ones don't)

Das Frühstück, das wirklich satt hält (und warum viele «gesunde» das nicht tun)

Warum viele «gesunde» Frühstücke hungrig zurücklassen, was stattdessen sättigt und wie Sie die Dieta 3x1® auf Ihren Morgen anwenden. Ohne Verbote.

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How to Enjoy a Treat Meal Without Losing Your Progress

Wie du dir etwas gönnst, ohne deinen Fortschritt zu verlieren

Sich auf einer Feier etwas zu gönnen ruiniert deinen Fortschritt nicht. Lerne, wie Insulin wirkt, zwei einfache Regeln und die 3x1-Diät® für Genuss ohne Reue.

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Intermittent Fasting: What It Really Is and How to Do It Sensibly

Intervallfasten: Was es wirklich ist und wie man es vernünftig macht

Was Intervallfasten wirklich ist, wie man es vernünftig macht und welche Rolle es in einem Lebensstil für den Stoffwechsel spielt. Ausgewogen, ohne Übertreibung.

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Vegetable Juices: An Easy Way to Add More Type A to Your Day

Gemüsesaft: eine einfache Art, mehr Typ A in den Tag zu bringen

Eine einfache Idee für grünen Saft, warum Gemüse in die 3x1®-Diät passt und was Magnesium und Kalium wirklich beitragen, ohne große Versprechen.

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Glass jar of solid coconut oil with fresh coconut halves on a rustic wooden kitchen counter

Kokosöl: was es ist, wie man es verwendet und warum es so viele Fans hat

Kokosöl ohne Hype erklärt: welche Art Fett es ist, wie du es in der Küche verwendest, was MCTs wirklich sind und was Kokosöl nicht ist. Ein ehrlicher, praktischer Leitfaden.

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Whey Protein With Vitamin C: Why the Combination Matters

Whey-Protein mit Vitamin C: Warum die Kombination zählt

Warum Eiweiß für Ihren Stoffwechsel zählt, die Vorteile von Vitamin C und wie Metabolic Protein C-Plus beides verbindet.

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Hydration: How Much Water You Really Need (It's Not "8 Glasses")

Hydration: Wie viel Wasser Sie wirklich brauchen (es sind nicht „8 Gläser")

Vergessen Sie „8 Gläser am Tag". Eine einfache Art zu berechnen, wie viel Wasser Ihr Körper wirklich braucht, welches Wasser Sie wählen und welche Getränke schaden.

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What to drink besides water: 5 healthy alternatives

Was außer Wasser trinken? 5 gesunde Alternativen

Fünf geschmackvolle, zuckerfreie Wege, etwas anderes als Wasser zu trinken: Infused Water, Tees, Matcha, Kaffee und Magnesium. Nichts ersetzt reines Wasser.

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How to Quit Soft Drinks (Without Suffering) and Why Your Metabolism Will Thank You

Wie du Limonade weglässt (ohne zu leiden) und warum dein Stoffwechsel es dir dankt

Was Limonade wirklich mit deiner Ernährung macht, warum "Light" nicht die Lösung ist und eine einfache Schritt-für-Schritt-Methode, sie ohne Leiden wegzulassen.

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