Le 6 cause più comuni della poca energia (e cosa fare per ciascuna)

Sentirti svuotato, giorno dopo giorno, non è qualcosa che devi accettare come "l'età" o "sono fatto così". E non è quasi mai una questione di forza di volontà. Il più delle volte è mancanza di informazione su ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per produrre davvero energia.

Immagina il tuo corpo come un motore. Un motore non gira solo perché giri la chiave: ha bisogno di buon carburante, di abbastanza acqua nel sistema e che ogni pezzo faccia il suo lavoro. Quando manca una di queste condizioni, il motore perde potenza. Stanchezza costante, fatica a fare movimento, mente annebbiata e un metabolismo che sembra lento sono spesso quel motore che chiede ciò che gli manca.

Ecco sei cause frequenti di poca energia nella vita di tutti i giorni — e soprattutto cosa puoi fare per ciascuna.

1. Disidratazione

L'acqua interviene in quasi tutti i processi del corpo, compreso il modo in cui le cellule producono energia. Molte persone si trascinano dietro la stanchezza per qualcosa di semplice come bere poca acqua durante la giornata.

Un riferimento semplice: dividi il tuo peso in chili per 7 e ottieni il numero indicativo di bicchieri da 250 ml di acqua da bere ogni giorno. Quando il corpo ha l'acqua che gli serve, le cellule lavorano meglio — e lo noti nell'energia fisica e mentale.

2. Una digestione che non sfrutta bene il cibo

Puoi mangiare benissimo, ma se il corpo non digerisce e non assorbe come dovrebbe, non ricavi tutta l'energia da ciò che mangi. Segnali come gonfiore, pesantezza o una digestione lenta indicano che il cibo non viene sfruttato al meglio.

Prendersi cura della digestione parte dalle basi: mangiare con calma, masticare bene, non accumulare troppe cose diverse in un solo pasto e lasciare tempo tra un pasto e l'altro. Piccole abitudini che aiutano il motore a ricevere meglio il suo carburante.

3. Mangiare senza tenere conto del proprio tipo di metabolismo

Non tutti i corpi funzionano allo stesso modo. Nel Sistema NaturalSlim® parliamo di due tipi di metabolismo, e riconoscere il tuo cambia molto il modo in cui mangi:

• Metabolismo eccitato: di solito sta meglio con pasti più leggeri e meno grassi — più verdure, insalate, succhi verdi e carni bianche come pollo e pesce.
• Metabolismo passivo: di solito ha bisogno di più grassi sani e proteine, come la carne rossa, insieme alle verdure per nutrire bene il corpo.

Mangiare contro il proprio tipo di metabolismo può lasciarti con meno energia e quella sensazione di metabolismo lento. Mangiare assecondandolo è uno dei cambiamenti che si nota di più.

4. Troppi alimenti di tipo E

Gli alimenti di tipo E (zuccheri, farine e carboidrati raffinati) danno una scarica di energia rapida… quasi sempre seguita da un calo. Il risultato è stanchezza, fame di nuovo poco dopo e poco slancio.

Qui entra in gioco la Dieta 3x1® — non una dieta di divieti ma una proporzione: riempi tre quarti del piatto con alimenti di tipo A (proteine, verdure, insalate, uova, formaggi) e lascia solo un quarto per il tipo E. Un cambiamento semplice che aiuta a mantenere un'energia più stabile durante la giornata.

5. Al corpo mancano i nutrienti che usa per produrre energia

Per generare energia a livello cellulare, il corpo utilizza nutrienti come le vitamine del gruppo B e minerali come il magnesio. Quando l'alimentazione quotidiana non ne fornisce a sufficienza, è comune sentirsi più stanchi del dovuto.

Le vitamine del gruppo B e il magnesio contribuiscono al normale metabolismo energetico e alla riduzione di stanchezza e affaticamento; il magnesio contribuisce inoltre alla normale funzione del sistema nervoso e alla normale funzione muscolare. Per questo molte persone inseriscono un apporto quotidiano di questi nutrienti nella loro routine.

Metabolic Vitamins™ è una formula di vitamine del gruppo B con minerali, pensata proprio per sostenere questo apporto quotidiano. E MagicMag® apporta magnesio in una forma ben assorbibile, facile da prendere ogni giorno sciolto nell'acqua.

6. Uno squilibrio nella flora del corpo

Il corpo convive in modo naturale con diversi microrganismi, tra cui un lievito chiamato candida. Quando alimentazione e ritmi di vita alterano questo equilibrio, alcune persone associano quel periodo a meno energia e più voglia di zuccheri.

All'interno del Sistema NaturalSlim® accompagniamo chi desidera fare una pulizia per riequilibrare quella flora — sempre come parte di un cambiamento dello stile di vita e con il supporto di un consulente. Non è un trattamento medico: è un approccio basato sulle abitudini.

La poca energia ha delle cause — e su quasi tutte si può lavorare

Se ti riconosci in più di uno di questi punti, ecco la buona notizia: la poca energia non è il tuo destino e non è colpa tua. È quasi sempre il risultato di alcuni elementi che si possono regolare — l'acqua, il modo di mangiare, i nutrienti che il corpo usa ogni giorno.

Non devi risolverlo da solo né tirando a indovinare. In NaturalSlim Europe hai a disposizione un team di Consulenti del Metabolismo Certificati™ che possono aiutarti a capire la tua situazione e a muovere i primi passi. Non c'è nulla da comprare per iniziare: il primo passo è semplicemente parlare con qualcuno che capisce come funziona il tuo metabolismo.