Come smettere con le bibite gassate (senza soffrire) e perché il tuo metabolismo ti ringrazierà

Smettere con le bibite gassate non è una questione di forza di volontà. Quasi sempre è una questione di informazione mancante su ciò che quella lattina dà davvero al corpo. E la buona notizia è che è uno dei cambiamenti più semplici che puoi fare — e uno di quelli che si notano di più — quando vuoi iniziare a prenderti cura del tuo metabolismo.

In NaturalSlim® e con la Dieta 3x1® non ci sono alimenti proibiti. Ma crediamo che la conoscenza ti dia il potere di scegliere meglio. E una volta che capisci cosa c'è dentro una bibita, anche se potresti ancora berne una, la maggior parte delle persone sceglie di lasciarla.

Cosa chiedi al tuo corpo con ogni lattina

Immagina il tuo corpo come un motore. Il carburante che gli dai determina come funziona. Una normale bibita è soprattutto zucchero sciolto in acqua aromatizzata: una sola lattina può contenere l'equivalente di diversi cucchiaini di zucchero.

Frank Suárez le chiamava calorie vuote: portano zucchero e poco altro, senza i nutrienti di cui il corpo ha bisogno. È carburante di bassa qualità. Una ogni tanto non è un problema; il problema è l'abitudine quotidiana, lattina dopo lattina, quasi senza accorgersene.

E le bibite "light" o "zero"?

Molti pensano che passare a una bibita "light" o "senza zucchero" risolva la questione. Tolgono lo zucchero, è vero — ma restano bevande dal gusto intensamente dolce. E quel sapore dolce costante può abituare il palato e alimentare il desiderio di altro dolce durante la giornata.

Scambiare una bibita zuccherata con una "light" è quindi raramente il cambiamento che muove davvero le cose. Il cambiamento che conta è un altro: tornare all'acqua.

L'acqua conta davvero (e dev'essere acqua vera)

Molti credono di essere ben idratati perché bevono caffè, succhi o bibite durante la giornata. Ma il corpo distingue tra l'acqua e un liquido con sapore. Se una bevanda ha un gusto, il corpo tende a trattarla come alimento più che come idratazione.

L'acqua pura, senza zucchero né aroma, è il modo più semplice e diretto per idratare il corpo. E una buona idratazione è una di quelle basi che sostengono tutto il resto quando ti prendi cura del tuo metabolismo.

Una guida semplice per sapere quanta acqua bere

• Se ti pesi in chili: il tuo peso ÷ 7 = bicchieri da circa 250 ml al giorno.
• Se ti pesi in libbre: il tuo peso ÷ 16 = bicchieri da 8 oz al giorno.

Non devi iniziare tutto in una volta. Se non sei abituato a bere acqua, comincia con 2 o 3 bicchieri al giorno e aumenta poco a poco. È la costanza che conta.

Come lasciare le bibite senza soffrire

Smettere da un giorno all'altro spesso finisce in una ricaduta. Funziona meglio andare un passo alla volta:

• Sostituisci, non eliminare di colpo. Tieni sempre un'alternativa a portata di mano: acqua con qualche fetta di limone, cetriolo o qualche foglia di menta. Quando c'è qualcosa di buono a portata, costa molta meno fatica.
• Togli l'innesco. Se a casa non ci sono bibite, non c'è tentazione. La maggior parte delle ricadute avviene perché la lattina era lì, fredda e a portata di mano.
• Cura il momento delle "bollicine". Molti sentono la mancanza della sensazione delle bollicine più del sapore. Un'acqua frizzante, senza zucchero, di solito copre benissimo quel bisogno.
• Punta all'abitudine, non al divieto. Non si tratta di non assaggiare mai più una bibita. Si tratta che smetta di essere la tua bevanda di ogni giorno.

Alternative con sapore per i giorni in cui l'acqua ti annoia

Se ciò che ti lega alle bibite è avere qualcosa di gustoso in mano, ci sono opzioni migliori all'interno del Sistema NaturalSlim®.

MagicMag® è una bevanda in polvere di citrato di magnesio da sciogliere in acqua. Apporta magnesio, un minerale che contribuisce alla normale funzione del sistema nervoso e alla riduzione di stanchezza e affaticamento. Molti lo usano come la loro bevanda con sapore della giornata, al posto di una bibita.

Il Metabolic Matcha è un'altra opzione per chi cerca qualcosa di caldo e saporito al posto della bibita del pomeriggio. È tè verde matcha, senza lo zucchero di una bibita.

Nessuno dei due è un sostituto magico: la base resta l'acqua. Ma aiutano a far sentire l'abbandono delle bibite come un guadagno, più che come una rinuncia.

Un piccolo cambiamento dal grande effetto

Ogni lattina che smetti di bere è un passo verso un'alimentazione più consapevole. Non è l'unico fattore che conta per il tuo metabolismo, ma è uno dei più facili da cambiare e uno dei primi che si notano.

Se vuoi organizzare questa e altre abitudini all'interno di un piano pensato per il tuo caso, in NaturalSlim Europe trovi un team di Consulenti del Metabolismo Certificati™ a tua disposizione. Non c'è nulla da comprare per iniziare: il primo passo è semplicemente parlare con qualcuno che capisce il tuo metabolismo.